영유아
- [영유아]건강한 식생활의 기본 및 편식하는 습관
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매일 다음의 4가지 기본 식품군에 속하는 음식을 자녀가 먹는지 확인하십시오.
• 육류, 생선, 가금류, 달걀
• 우유, 치즈 및 기타 유제품
• 과일과 채소
• 곡류, 감자, 쌀, 밀가루 제품
하지만, 자녀가 항상 이상적으로 먹지 않는다고 걱정하지는 마십시오. 많은 유아들이 특정 음식을 먹는 것을 싫어하고, 단지 한 두 가지의 좋아하는 음식을 먹으려고 합니다. 아이의 편식 습관에 대해 아이와 싸울수록, 아이가 부모의 권유를 거부할 가능성이 높습니다. 다양한 음식을 제공하고 자녀에게 선택권을 남겨두면 궁극적으로 자녀가 균형 잡힌 식단을 먹게 됩니다. 유아들은 스스로 먹는 걸 좋아하기 때문에 포크나 숟가락이 필요한 조리 음식 대신 아이가 스스로 집어먹을 수 있는 음식을 주시는 것도 좋은 방법입니다.